Rilassamento guidato…sotto il cielo stellato
Murgia Enjoy propone per la calda serata di sabato 11 Luglio un evento escursionistico sul territorio murgiano arricchito dalla partecipazione di Alessandro Monfreda, counselor fileo-energetico ad indirizzo psico-corporeo/relazionale che farà conoscere ai partecipanti la Bioenergetica e le tecniche del rilassamento guidato con il sottofondo delle musiche zen.
La Bioenergetica è una tecnica corporea che favorisce l’ascolto di sé e la possibilità di esprimersi facilitando il rilascio delle tensioni ed il rilassamento. E’ un insieme di tecniche psicocorporee che mira a ristabilire l’equilibrio psicofisico e ad accrescere la propria energia, attraverso lo scioglimento delle tensioni muscolari e dei blocchi energetici presenti nel corpo, causati dallo stress e dalla incapacità di gestire in maniera appropriata le proprie emozioni. La Bioenergetica aiuta ad aumentare la consapevolezza di noi stessi, del nostro corpo, delle nostre emozioni e sensazioni, permettendo di esprimere liberamente queste ultime in maniera costruttiva, offrendo l’opportunità di cambiare il modo di rapportarsi verso le situazioni del vivere quotidiano.
Un classico della meditazione guidata è il rilassamento profondo, una pratica fondamentale per aver cura di sé stessi, riposarsi, eliminare lo stress, ristabilire un rapporto armonioso tra la mente ed il corpo, tornare al proprio sé.
È proprio grazie alla meditazione che si può prendere consapevolezza di come sta veramente il corpo, in ogni sua parte, e riservargli l’unico trattamento che si merita: la cura più amorevole possibile. Il rilassamento profondo è una delle pratiche fondamentali nell’ambito sia dello yoga che della meditazione. Secondo la Bioenergetica, avendo cura del proprio corpo, si può abbracciarlo e dargli il riposo ed il rilassamento di cui ha bisogno per recuperare la salute.
Appuntamento alle ore 19:00 sul piazzale del Convento di Cassano con termine dell’evento alle ore 23:00 circa con un break culinario a cui tutti potranno partecipare e contribuire.
Consigliate scarpe da trekking o da ginnastica, scorta d’acqua, tappetino o coperta o plaid, 1 candela (in piattino di alluminio) e cuscino.
Durante il tragitto non mancheranno cenni sul territorio.
Il contributo per la partecipazione, all’escursione ed alla lezione, è di 5€ a partecipante.
L’evento è consigliato dal format “QB Programma Radiofonico” di Tommaso Scarafino, in onda dal lunedì al venerdì alle 10 ed in replica alle 20 su RadioBari e dalla rubrica “Appuntamento al buio” del format radiofonico “Venere chiama Marte e siamo tutti sotto STRESS!” di Geometra Enrica Colombo in onda ogni giovedì alle 20 su Radiomia Bari.
